Written by: Hanne Grasmo
Published:
Last updated:
Fordelene ved sterk muskulatur i bekkenbunnen er så mange og viktige at det er utrolig at gymlærere og helsemyndigheter ikke har kampanjer for å få folk til å starte å knipe.
Her er oversikten over bekkenbunnsmuskulaturens (PC-muskulaturens) betydning for seksuell nytelse og god helse:
Bonus for både kvinner og menn
Seksuell nytelse:
Bonus spesielt for kvinner
Seksuell nytelse:
Bonus spesielt for menn
Seksuell nytelse:
Bonus for både kvinner og menn
Seksuell nytelse:
- Mer lyst i forspill-fasen.
- Sterkere orgasmeopplevelser.
- Flere orgasmer. Bli multiorgastisk.
- Inkonitens (å tisse på seg ufrivillig).
- Anal-inkontinens.
- Hemorroider og åreknuter kan forebygges på grunn av øket blodgjennomstrømning i bekkenet.
- Ufrivillig promping.
- Ryggvondt nederst i ryggen.
- Dessuten gir det bedre ballanse å styrke disse kjernemusklene.
Bonus spesielt for kvinner
Seksuell nytelse:
- Kunne tenne deg selv, og få klitten stiv bare ved å knipe.
- Skjeden svulmer opp og blir lengre, det er viktig for at samleiet ikke skal bli smertefult (særlig ved lang penis).
- Skjeden og klitoris blir mer følsom.
- Sterkere muskler pumper mer væte så kjønnet blir våtere.
- Skjeden passer bedre for alle penis og dildo-størrelser.
- Fitta klemmer godt rundt penis under samleie og gir mer friksjon både til ham og henne.
- Unngå å ”fise” fra skjeden under samleie.
- Mindre menssmerter og ryggvondt (bekkenløsning).
- Holder barnet bedre oppe ved graviditet, og gir lettere fødsler.
- Forhindrer nedfallen livmor (som er vanlig hos eldre kvinner).
Bonus spesielt for menn
Seksuell nytelse:
- Lettere å få og beholde ereksjon.
- Hardere reisning (noen mener også at en sterk PC-muskel vil kunne øke størrelsen på penis en centimeter eller to).
- Kontroll over tidlig sædavgang.
- Nødvendig for å kunne komme i det hele tatt (noen menn har kun sprut og ikke orgasme), og kunne komme fortere for dem som bruker lang tid på å komme i mål.
- Lettere å få reising gang nummer to, og lære seg å bli multiorgastisk.
- Lengre sprut.
- Kan bruke penis til å ”dunke” inni en mus eller anus.
- Noen mener at hyppig trening av bekkenbunnsmuskler forhindrer prostatabetennelse.
Les også:
Den nordiske bekkenkontrollen
Se for deg ganglaget til en norsk kvinne eller mann. Tror du at hoftene vugger fra side til side?
Bekkenbunnen
Et nettverk av muskler, sener og svamplegemer som er spent ut mellom de to bekkenbena. Den viktigste muskelen er PC-muskelen.
Tren bekkenbunnen for bedre helse og sterkere orgasmer
Den som kjenner bekkenbunnens krefter kan oppnå sine seksuelle ønskedrømmer og unngå kroniske helseplager. Trening kan gi kvinner sterkere orgasmer og menn kraftigere ejakulasjon!
Den nordiske bekkenkontrollenSe for deg ganglaget til en norsk kvinne eller mann. Tror du at hoftene vugger fra side til side?
Bekkenbunnen
Et nettverk av muskler, sener og svamplegemer som er spent ut mellom de to bekkenbena. Den viktigste muskelen er PC-muskelen.
Tren bekkenbunnen for bedre helse og sterkere orgasmer
Den som kjenner bekkenbunnens krefter kan oppnå sine seksuelle ønskedrømmer og unngå kroniske helseplager. Trening kan gi kvinner sterkere orgasmer og menn kraftigere ejakulasjon!
